Cara Mencegah dan Mengobati Bengkak

Tak jarang tubuh seseorang mengalami bengkak, dengan berbagai macam sebab, ada yang bersifat lokal seperti bengkak setelah terjadi benturan, terjadi memar, terluka akibat kecelakaan, sengatan tawon atau lebah, gigitan serangga dan lain sebagainya, ada juga yang bersifat sistemik artinya bengkak tersebut terjadi akibat gangguan pada tubuh yang mengakibatkan ketidakseimbangan cairan dan elektrolit tubuh seperti bengkak pada kaki akibat penyakit ginjal, hipertensi, dan jantung, bengkak pada perut akibat penyakit hati kronis (menahun), bengkak saat hamil dan sebagainya.

Pada artikel ini penulis batasi yakni akan membahas tentang cara mencegah dan mengobati bengkak yang bersifat lokal seperti bengkak setelah terjadi benturan, terjadi memar, terluka akibat kecelakaan, bengkak akibat sengatan tawon atau lebah, gigitan serangga dan lain sebagainya.

bengkak pada tangan

bengkak pada tangan

Baiklah kita mulai dari awal terjadinya cedera. Ketika terjadi cedera pada bagian tubuh tertentu (tidak sampai berdarah) lakukan RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

RICE dianjurkan mulai 24 sampai 48 jam pertama pasca terjadinya cedera untuk meminimalkan pembengkakan.

Berikut penjelasannya :

Rest / Istirahat
Istirahatkan bagian tubuh yang terluka pada 24 jam pertama secukupnya. Jangan dipaksa untuk latihan atau berolahraga dan kurangilah aktivitas fisik sehari-hari. Menggunakan alat bantu seperti tongkat dapat membantu jika yang terkena cedera daerah kaki sebagai penopang tubuh.

Ice / Es
Es sangat baik untuk mengurangi respon inflamasi atau peradangan yang mengakibatkan bengkak dan mengurangi rasa sakit akibat panas yang dihasilkan dari proses inflamasi tersebut. Dianjurkan menggunakan es ini dengan durasi sekitar 15-20 menit dengan menggunakan handuk.

Compression / Kompresi
Penggunaan perban dukungan sering membantu dalam mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Gunakan perban kompresi ketika anda aktif dan melepasnnya saat istirahat.

Elevation / Pengangkatan
Angkatlah bagian tubuh yang cedera atau menempatkannya lebih tinggi dari jantung. Sebagai contoh ketika kaki cedera, agar tidak terjadi bengkak atau mengurangi bengkak yang sudah ada saat anda berbaring tidur letakkan kaki diatas bantal sedemikian rupa sehingga kaki lebih tinggi dari jantung anda.

Cara tambahan dan cukup efektif dalam mengurangi bengkak yang sudah terjadi yaitu dengan cara contrast bathing yakni dilakukan perendaman dengan air hangat dan dingin secara bergantian. caranya :

  • Sediakan dua buah ember yang satu berisi air hangat dan yang satunya lagi berisi air dingin (es)
  • Celupkan anggota tubuh yang bengkak pada ember berisi air hangat selama 30 detik kemudian celupkan ke ember yang berisi air dingin selama 30 detik juga.
  • Lakukan berulang-ulang dang ingat harus dimulai dengan air hangat kemudian diakhiri dengan air hangat pul.
  • Sepuluh kali celupan sudah cukup efektif untuk mengurangi bengkak pada tubuh.

Teori di balik teknik ini adalah bahwa air hangat menyebabkan pembuluh darah
membuka sehingga meningkatkan aliran darah kemudian diikuti oleh air dingin yang menyebabkan pembuluh darah menutup. Efek keseluruhannya adalah untuk memompa keluar pembengkakan.

Setelah anda melakukan hal seperti diatas, coba perhatikan pada area yang cedera diharapkan dengan cara ini pembengkakan tidak terjadi dan jika sudah ada dapat berkurang, akan tetapi jika tidak ada perbaikan atau sangat mengganggu segera hubungi dokter terdekat.

Sekian artikel “Cara mencegah dan mengobati bengkak” , semoga bermanfaat :)

8 Komentar

mari kita berteman di

Situs ini hanya sebagai sumber informasi, tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis, diagnosis ataupun anjuran pengobatan. Baca disclaimer