• hallo dokter ,

    saya 65 tahun , tidak ada keluhan penyakit yang berarti karena alhamdulillah semenjak saya jadi anggota bpjs dari awal pendiriannya , saya belum pernah memanfaatkan kecuali ukur tensi ke puskesmas. Tapi yang saya inginkan adalah bagaimana menaikkan berat badan ? berat sekarang 64 kg , semua keluarga bilang kok kurus..?

    Selamat Pagi.

    Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online gratis di mediskus.com.

    Informasi yang anda sampaikan sebenarnya masih kurang detail. Perlu diberi tahu berapa tinggi badan anda saat ini agar bisa diketahui apakah berat badan anda termasuk normal atau underweight (berat badan kurang). Ada baiknya anda menentukan terlebih dahulu berapa berat badan ideal anda dengan cara menghitung dengan menggunakan rumus sebagai berikut yaitu: (Tinggi Badan-100) – 10% (Tinggi Badan – 100). Misal tinggi badan anda 170 cm maka berat badan ideal anda : (170 – 100) – 10% (170 – 100) = 70 – 7 = 63kg. ± 10 persen dari 63 kg masih termasuk berat badan ideal. Artinya rentang 56, 7 kg hingga 69, 3 kg merupakan range berat badan ideal anda seharusnya. Silakan anda mencoba menghitung sendiri dengan menggunakan rumus yang saya berikan.

    Jika setelah dihitung diketahui benar bahwa anda mengalami berat badan kurang maka bisa ditambahkan berat badan tersebut ke berat ideal dengan meningkatkan asupan makanan anda. Namun tetap harus memperhatikan kesesuaian gizi. Batasi konsumsi makanan yang terlalu banyak kolesterol seperti santan, jeroan, daging kambing dan lain sebagainya karena bisa membahayakan bagi tubuh kita, terutama untuk individu dengan usia yang mulai lanjut. Silakan anda berkonsultasi secara langsung dengan dokter agar mendapat daftar menu yang sehat dan sesuai.

    Sekian jawaban dari saya, semoga dapat membantu.

     

Beranda Tanya Dokter Bagaimana Meningkatkan Berat Badan

Forum ‘Tanya Dokter’ tertutup dari topik dan balasan baru.