15 Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya

Sangat wajar jika Anda merasakan pegal-pegal dan sakit di beberapa bagian tubuh setelah melakukan aktifitas tertentu. Namun, jika sakit itu terasa di seluruh bagian tubuh pasti mulai timbul pertanyaan di benak Anda. Mengapa badan sakit semua?  Apa penyebab badan sakit semua begini?. Nah, mari kita jawab pertanyaan tersebut.

Pada kondisi biasa akibat kelelahan, pegal atau badan sakit semua akan hilang setelah cukup beristirahat. Namun, untuk kondisi tertentu rasa sakit atau lelah di sekujur badan dapat berlangsung lama. Kemungkinan kondisi ini didasari oleh suatu penyakit yang bisa saja berbahaya untuk kesehatan dalam jangka panjang. Untuk itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan membuat rencana pengobatannya.

penyebab badan sakit semua

Apa Saja Penyebab Badan Sakit Semua?

Ada banyak penyebab yang memungkinkan terjadinya keluhan badan sakit semua. Mulai dari penyebab ringan yang bisa segera teratasi dengan obat-obatan atau terapi herbal sederhana, atau penyebab yang tergolong berat sehingga menimbulkan bahaya jika tidak segera ditangani dengan baik oleh ahlinya.

Secara lebih rinci berikut hal-hal yang menyebabkan badan terasa sakit semua:

1. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh tidak dapat mengendalikan respon terhadap peradangan. Akibatnya, tubuh tidak dapat melawan infeksi dan penyakit yang masuk seperti biasanya.

Inilah mengapa seseorang dalam kondisi tertekan dan stres lebih mudah terjangkit penyakit. Kondisi ini pula yang membuat Anda lebih mudah mengalami sakit di sekujur tubuh karena lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Waspadalah terhadap gejala stres seperti berikut ini:

  • Denyut jantung yang tinggi.
  • Peningkatan tekan darah.
  • Merasakan sensasi panas tiba-tiba atau muncul keringat dingin.
  • Hiperventilasi atau bernapas cepat.
  • Gerakan bagian tubuh tiba-tiba tanpa disadari.
  • Sakit kepala dan migren.

Jika stres ini yang menyebabkan sakit diseluruh badan, cobalah langkah-langkah berikut untuk mengurangi tingkat stres:

  • Lakukan meditasi selama beberapa menit setiap harinya. Fokus pada pernapasan dan cobalah kosongkan fikiran dari masalah yang Anda hadapi. Alternatif yang lebih baik yaitu berdoa atau beribadah yang khusu’.
  • Lakukan relaksasi dengan berjalan-jalan atau melakukan kegiataan yang Anda sukai.
  • Cobalah untuk curhat tentang masalah yang membuat Anda stres dengan orang yang anda percaya tentunya.
  • Jika tidur malam Anda terganggu karena stres, cobalah melakukan relaksasi sebelum tidur atau cobalah tidur siang selama beberapa menit untuk menyegarkan kondisi kesehatan Anda.

2. Dehidrasi

Air merupakan unsur penting yang menopang fungsi penting dalam tubuh. Tanpa itu, tubuh akan kehilangan kemampuannya untuk menjalankan banyak proses tubuh yang penting seperti pernafasan dan pencernaan.

Saat sedang dehidrasi dan fungsi organ menurun akibat kekurangan air, hal ini lah yang bisa menjadi penyebab badan sakit semua. Gejala dehidrasi yang harus diperhatikan yaitu:

  • Urin yang berwarna gelap. Tidak bening atau jernih seperti sebelumnya.
  • Kelelahan.
  • Pusing dan disorientasi.
  • Sering merasa haus.

Pastikan Anda cukup minum air, terutama saat cuaca panas dan kering. Terpapar sinar matahari sambil melakukan aktifitas fisik yang berat dapat membuat Anda mengalami dehidrasi bahkan mengalami heat stroke yang berbahaya.

Oleh sebab itu, sebaiknya minum sekitar 8 gelas air putih setiap hari dan tambahkan kuantitasnya jika anda melakukan kegiatan fisik yang banyak mengeluarkan keringat.

Jika Anda mengalami dehidrasi karena diare, minumlah banyak air sampai diare ini sembuh. Bila perlu tambahkan juga minuman yang mengandung elektrolit sebagai pengganti elektrolit yang hilang akibat diare, seperti oralit, kuah kaldu atau sop, dan jus buah. Jika diare ini berlangsung lama, segeralah hubungi dokter atau carilah bantuan medis untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi berat.

Baca Juga: Tanda-tanda Dehidrasi yang Harus Anda Waspadai

3. Kurang Tidur

Penyebab badan sakit semua lainnya adalah kurang tidur di malam hari. Setidaknya dibutuhkan 6 sampai 8 jam waktu tidur di malam hari agar tubuh tetap sehat. Kurang tidur akan berdampak langsung pada kesehatan dan kebugaran tubuh, seperti dijelaskan disini: 10 Akibat Kurang Tidur yang Merugikan Kesehatan

Organ-organ tubuh sangat membutuhkan istirahat agar dapat bekerja dengan baik. Jika organ-organ ini kurang istirahat dan mengganggu fungsi pada tubuh, saat itulah badan akan terasa sakit semua. Beberapa gejala kurang tidur yang harus diperhatikan yaitu:

  • Tertidur tanpa disadari pada siang harinya.
  • Kebingungan dan disorientasi.
  • Kesulitan saat membaca atau saat mendengarkan orang lain.
  • Kesulitan mengingat sesuatu.

Untuk mengatasi ini, cobalah untuk membuat jadwal tidur yang konsisten setiap malam. Tidur yang teratur dapat membuat ritme tubuh harian anda baik dan tentunya membuat anda lebih sehat dan segar.

Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi berikut agar tidur malam anda berkualitas.

  • Minumlah teh panas atau minuman panas lainnya.
  • Mendengarkan musik bernada lembut.
  • Cobalah untuk bermeditasi sebelum tidur.
  • Tempatkan alat dengan suara rendah yang berulang, seperti kipas angin. Suara seperti ini dapat membantu tidur lebih nyenyak.

4. Sedang Flu

Flu merupakan sakit akibat infeksi virus yang menyebabkan proses peradangan. Virus ini akan menyerang tubuh, terutama sistem pernafasan seperti tenggorokan, paru-paru dan hidung. Akibat menyebarnya infeksi dari virus flu ini, sistem kekebalan tubuh akan merespon dan mencoba melawannya. Respon sistem kekebalan tubuh inilah yang dapat menjadi penyebab badan sakit semua yang mengiringi gejala demam. Gejala lainnya dari flu ini meliput:

  • Bersin dan batuk.
  • Sakit tenggorokan.
  • Suara serak.
  • Keluar lendir kental dan berwarna pada rongga hidung dan tenggorokan.
  • Sakit pada kepala dan telinga.

Lakukan istirahat yang cukup, banyak minum air dan berkumurlah dengan air garam hangat untuk meredakan nyeri dan meredakan gejala flu. Anda Juga bisa mengonsumsi obat-obatan seperti pseudophedrin dan ibuprofen untuk meringankan gejala dan nyeri akibat flu.

Jika mengalami gejala-gejala ini lebih dari seminggu atau Anda mengalami kesulitan bernafas, segeralah temui dokter untuk penanganan yang lebih tepat. Pahami juga: Urutan Gejala Flu Pilek Biasa (Common Cold) dari Hari Ke Hari

5. Anemia

Anemia terjadi bila tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang berfungsi dengan baik, sehingga proses suplai oksigen ke jaringan tubuh akan terganggu. Jaringan yang kekurangan oksigen akan mengalami penurunan fungsi. Oleh karena itulah, ketika anemia badan akan terasa sakit semua. Gejala anemia ini juga meliputi:

  • Denyut jantung tidak normal.
  • Pusing.
  • Kelelahan.
  • Sakit dikepala dan dada.
  • Kulit pucat.
  • Kaki dan tangan dingin.

Anemia terjadi saat tubuh kekurangan zat besi, folat atau vitamin B-12. Mengonsumsi suplemen yang dapat memenuhi kekurangan zat-zat tadi dapat membantu Anda mengatasi anemia.

Jika suplemen dirasa tidak membantu, segeralah hubungi dokter anda untuk pemerikasaan lebih lanjut agar Anda dapat mengetahui kondisi yang mendasarinya.

Baca Juga:

6. Kekurangan Vitamin D

Kelelahan pada sekujur tubuh bisa juga disebabkan oleh kadar kalsium dalam darah yang rendah karena tubuh kekurangan vitamin D, kondisi ini disebut juga hipokalsemia. Kekurangan kalsium untuk organ seperti ginjal, otot dan tulang dapat mengganggu fungsi pentingnya. Oleh karena itu, saat kekurangan vitamin D Anda bisa merasakan sakit pada organ-organ ini. Gejala lain yang timbul akibat kekurangan vitamin D yaitu:

  • Kram pada beberapa bagian tubuh.
  • Otot berkedut.
  • Pusing.
  • Mati rasa pada bagian tubuh tertentu.
  • Kejang.

Untuk mengatasi badan sakit semua pada kondisi ini, penting menjaga asupan vitamin D untuk tubuh baik dari makanan ataupun dari terapi sinar matahari pagi yang terbukti membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.

7. Mononukleosis

Mononukleosis atau biasa disebut ‘mono’ merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus Epstein-Barr. Penyakit ini sangat menular, penularannya melalui air liur, itulah sebabnya infeksi ini  juga dijuluki “Penyakit Ciuman” (kissing disease).

Salah satu gejalanya yang paling umum adalah menyebabkan badan sakit semua. Kondisi ini akibat dari pembengkakan dan peradangan yang berada pada saluran nafas. Gejala lain dari penyakit ini meliputi:

  • Mengalami kelelahan ekstrim.
  • Tonsil atau Kelenjar getah bening mengalami pembengakakan.
  • Ruam pada kulit.
  • Sakit tenggorokan.
  • Demam.

Solusinya, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi Anda dan mendapatkan penanganan yang tepat.

8. Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi pada paru-paru yang dapat mempengaruhi keseluruhan sistem pernapasan, mulai dari fungsi pernafasan, berkeringat dan fungsi penting lainnya. Jika fungsi sistem pernafasan tidak baik, maka suplai oksigen ke seluruh tubuh juga akan terganggu. Tentunya juga menurunkan fungsi-fungsi penting organ lainnya. Hal ini lah yang dapat menyebabkan rasa sakit di sekujur tubuh. Gejala lain dari penyakit ini meliputi:

  • Sakit di area dada.
  • Batuk.
  • Kelelahan.
  • Mual.
  • Muntah.
  • Sesak nafas.
  • Diare.
  • Berkeringat dingin.
  • Demam.

Pada pneumonia rasa badan sakit semua tergolong parah sehingga membuat penderitanya lebih cenderung untuk terbaring di tempat tidur. Tentu saja gejala khas lainnya adalah batuk dan demam.

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah kondisi dimana seluruh tubuh, termasuk otot dan tulang mengalami kelahan, terasa nyeri dan lebih sensitif. Penyebabnya belum diketahui secara pasti, namun kejadian seperti trauma fisik, pembedahan dan infeksi disinyalir menjadi pemicunya. Gejala lain dari penyakit ini yaitu:

  • Kesulitan tidur.
  • Lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.
  • Tubuh terasa kaku, terutama pada pagi hari.
  • Kesulitan mengingat dan berfikir.
  • Kesemutan pada tangan dan kaki.

10. Sindrom Kelelahan Kronis

Sindrom kelelahan kronis atau Chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang menyebabkan anda merasa lelah dan lemah, bahkan setelah anda beristirahat seharian sekalipun. Kondisi ini biasanya juga dibarengi dengan insomnia. CFS ini juga dapat menyebabkan nyeri pada otot dan sendi di seluruh tubuh. Gejala lain dari penyakit ini meliputi:

  • Sakit tenggorokan.
  • Sulit tidur.
  • Kesulitan mengingat dan berfikir.
  • Sakit kepal.

11. Arthritis

Arthritis terjadi ketika persendian mengalami peradangan. Penyebabnya radang sendi ini secara umum meliputi:

  • Tulang rawan di sekitar sendi mengalami penurunan fungsi, seperti terjadi pada osteoartritis.
  • Infeksi pada sendi.
  • Kondisi sistem imun yang menghilangkan lapisan di sekitar persendian, seperti terjadi pada rheumatoid artritis.

Kondisi ini dapat menyebabkan sakit di sekujur tubuh, terutama di area persendian dan tentunya akan membatasi gerak tubuh Anda. Gejala lain artritis meliputi:

  • Kekakuan pada persendian.
  • Sendi bengkak, terasa panas dan kemerahan.
  • Tidak dapat menggerakkan persendian.

Baca Juga: Kenali Gejala dan Obat Pengapuran Tulang Sendi

12. Lupus

Lupus dapat menjadi penyebab badan sakit semua. Alasannya, penyakit ini membuat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah, organ dan persendian. Pembengkakan dan kerusakan organ akibat kesalahan fungsi dari sistem imun inilah yang membuat rasa sakit menjalar keseluruh tubuh. Gejala lain dari penyakit ini meliputi:

  • Demam.
  • Kelelahan.
  • Ruam pada kulit.
  • Bengkak dan kemerahan disekitar persendian
  • Kejang.
  • Dan peka terhadap sinar matahari.

13. Penyakit Lyme

Penyakit lyme ini disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdorferi yang dapat menular melalui gigitan kutu. Penyakit ini juga bisa menjadi penyebab badan sakit semua. Jika penyakit ini tidak segera diobati, penderitanya dapat mengalami masalah pada persendian, seperti radang sendi bahkan juga hingga kelumpuhan pada wajah. Gejala lain yang harus diwaspadai dari penyakit lyme ini yaitu:

  • Kelelahan.
  • Tiba-tiba merasa kepanasan dan berkeringat dingin.
  • Demam.
  • Sakit kepala.

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh spora yang terbawa angin atau dari kotoran kelelawar dan burung. Kondisi ini umumnya terjadi di sekitar area konstruksi, lahan pertanian atau gua dimana banyak terdapat spora dari jamur di udara. Badan terasa sakit semua merupakan salah satu gejala utama infeksi ini, adapun gejala lainnya meliputi:

  • Panas dingin.
  • Demam.
  • Sakit pada dada.
  • Batuk.
  • Sakit Kepala.

15. Multiple Sclerosis

Penyakit multiple sclerosis ini merupakan penyakit akibat kerusakan pada lapisan mylein pada saraf. Kerusakan ini mengganggu kemampuan sistem saraf untuk mengirimkan sensasi yang benar, akibatnya Anda bisa merasakan sakit, nyeri, kesemutan atau sensasi abnormal lainnya pada tubuh. Hal ini dapat menjadi penyebab badan sakit semua. Berikut gejal lain dari penyakit ini yaitu:

  • Kelelahan.
  • Mudah cape.
  • Pengelihatan kabur.
  • Kebutaan sementara atau permanan, biasanya hanya terjadi pada satu mata.
  • Kesulitan berjalan secara seimbang.
  • Kesulitan mengingat dan berfikir.

Jadi Kapan Seharusnya Anda Mengunjungi Dokter?

Jika Anda merasakan badan sakit semua, ada baiknya Anda segera menghubungi dokter bila sakit di sekujur tubuh diikuti oleh gejala-gejala seperti berikut ini:

  • Kesulitan bernafas.
  • Kesulitan makan dan minum.
  • Pingsan.
  • Kejang.
  • Kelalahan ekstrim.
  • Batuk yang tidak hilang selama berhari-hari.

Jika Anda mengalami gejala lain yang lebih ringan namun berlangsung lebih dari dua minggu, temui dokter untuk memeriksakan lebih lanjut kondisi kesehatan Anda secara lebih lengkap dan mintalah perawatan untuk mengurangi rasa sakit yang anda derita.

DISKUSI TERKAIT

mari kita berteman di

Situs ini hanya sebagai sumber informasi, tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis, diagnosis ataupun anjuran pengobatan. Baca disclaimer